Monika Kotlarek „BORDERLINE czyli jedną nogą nad przepaścią”. Recenzja książki

Usłyszałeś od psychologa, że „masz borderline”? A może przypadkiem wpadłeś na tę definicję i chcesz sprawdzić, jak bardzo Twoje problemy pasują do borderline? Niezależnie od powodu, dla którego tu jesteś, dowiesz się czy warto przeczytać książkę Moniki Kotlarek

Kim jest autorka książki Monika Kotlarek?

Monika Kotlarek jest psycholożką, absolwentką Uniwersytetu SWPS, autorką bloga „Psycholog pisze”. Autorka prowadzi sesje psychologiczne online, w formie wideorozmowy z pacjentem.

Borderline, czyli osobowość z pogranicza

Pełna nazwa borderline brzmi „osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego”. Jest to typ osobowości, a nie choroba psychiczna, jak uważają niektórzy. O ile depresję lub nerwicę lękową można „zaleczyć” lekami, o tyle z borderline trzeba nauczyć się żyć.

Co znajduje się w książce?

„Czy mam borderline?”

Borderline jest zaburzeniem osobowości, które trudno zdiagnozować. Często jest mylone z zaburzeniem nastroju lub z chorobą afektywną dwubiegunową.
Zakłada się, że 1-3 % populacji cierpi na borderline.
Jeśli zadajesz sobie pytanie czy masz borderline, to niestety uzyskanie odpowiedzi nie będzie proste.

W pierwszej części książki autorka porównuje borderline z chorobą afektywną dwubiegunową, wymienia objawy borderline oraz przedstawia fakty i mity związane z zaburzeniem.

Druga część książki zawiera składający się z 47 pytań kwestionariusz, który pomoże określić czy potrzebujesz wizyty u psychiatry lub psychologa.

Autorka przedstawia „zalety” borderline i ćwiczenia, które nauczą akceptować i regulować emocje.
„Zarządzanie gniewem”, trening relaksacyjny i masa ćwiczeń – to także znajdziesz w przewodniku.

Zadbaj o siebie, czyli rób to, co sprawia Ci frajdę!

Monika Kotlarek zwraca uwagę na to, jak ważne jest dbanie o siebie.
To prawda, że w codziennej gonitwie zapominamy o najważniejszej osobie – o sobie.

Gonimy za pieniędzmi i spełniamy oczekiwania innych tak długo, aż nie poczujemy się wykończeni. Nie dotyczy to tylko osób z borderline, ale każdego człowieka.

Z mojego punktu widzenia to kobiety mają większy problem, żeby zadbać o siebie… Dbają o dom, dzieci, męża, psa, matkę, siostrę, ciotkę
i sąsiadkę, a same padają wieczorem z wyczerpania.
Dlaczego mężczyzna ma czas na to, by pojechać na ryby lub oglądać tv, podczas gdy kobieta w tym samym czasie sprząta i gotuje?

Niezależnie od tego czy masz borberdline czy nie… zadbaj o siebie!

Jak żyć z osobą z borderline?

Poradnik zawiera także pomocne wskazówki dla bliskich osób mających borderline.
Autorka porusza również trudny temat samookaleczeń i myśli samobójczych.

Co mnie zachwyciło?

Zawartość-masa ćwiczeń, wskazówek. Można powiedzieć, że książka jest „książkową terapią”.